Nada de modinha de estação. Temporada após temporada, o pilates se mantém no topo da lista de atividades seguras. Por que ele resistiu?
Pois garante resultados duradouros, uma vez que fortalece a musculatura e trabalha a consciência corporal. Sem contar o baixo impacto dos exercícios e a vibe tranquila, bem diferente dos treinos pesados que pipocam por aí.
Corpo são Mente sã
YOU CAN DO IT
O método é democrático. Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920, ele conta com séries de exercícios de força e flexibilidade, que podem ser feitos no solo ou em equipamentos com um sistema de molas. “Uma hora de aula trabalha alongamento e tonificação, sem sobrecarga e com repetições moderadas”, diz a instrutora Larissa Tonetto, de São Paulo.
TREINO SOB MEDIDA
Com ou sem aparelhos, os movimentos precisam ser acompanhados por fisioterapeutas ou educadores físicos certificados, que garantem a execução correta. Por isso, a prática é individual ou feita em turmas pequenas.
AS TOPS APROVAM
Pernas e braços definidos, bumbum durinho e barriga chapada estão entre os principais alvos dos adeptos do pilates – entre eles, a cantora Madonna.
Os perfis no Instagram de top models, como Izabel Goulart e Karlie Kloss, confirmam que, com determinação e foco, o resultado aparece. Para isso, recomenda-se pelo menos duas sessões por semana. “Mas quem busca emagrecer deve investir também em atividades aeróbicas”, ressalta Larissa.
INSPIRA, EXPIRA
A respiração, lenta e no tempo do exercício, é o ponto-chave do pilates. Ela ajuda no ganho de consciência corporal, no fortalecimento do core e na diminuição do stress e no controle da ansiedade.
Explicado, não?
Ver site oficial: http://revistalofficiel.com.br/porque-o-pilates-nunca-sai-de-moda/
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