"Hábitos saudáveis e qualidade de vida."
Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com freqüência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.
- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
É muito importante colocar o risco á saúde que trazem as dietas da moda, como dieta do suco, da sopa, da melancia, da lua,...Por isso que ao querer fazer uma dieta, por qualquer motivo, devemos procurar um NUTRICIONISTA. Somente ele saberá o que devemos e podemos consumir e as quantidades adequadas, não se iluda com a beleza das dietas de revistas e as dietas milagrosas – com certeza elas não servem para você!
Então porque mesmo devo procurar o nutricionista?
Por ele ser o único profissional apto a prescrever dietas e planos alimentares, ser o único que realmente entende os beneficios de cada alimento, capaz de calcular o que realmente o seu organismo necessita. Por ele ser o único que pensa no alimento para você e em você, levará em conta suas preferências alimentares e não agir como se todos fossem iguais. Por ele pensar na prevenção e não apenas na cura de doenças ou no emagrecimento, assim ele te ensinará a se reeducar e a comer bem e certo.
- Prática regular de atividades físicas;
Importante: Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.
- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;
- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);
- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;
- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;
- Valorizar a convivência social positiva;
- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);
- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.
Amigas(os), deixo aqui a minha indicação de Nutricionista super capaz e comprometido com seus pacientes:
Dro. Miguel Vieira
A página dele pode ser encontrada aí ao lado, em Blogs que indico!!!, ou http://www.miguelvieiranutricao.com.br/
#Não indicaria se realmente não confiasse em seu trabalho e eficiência. Grande médico e um amor de pessoa!!!
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